EL VIAJE INTERIOR...

LA MEDITACIÓN Y SUS EFECTOS FISIOLÓGICOS

La meditación produce esencialmente un estado fisiológico de profunda relajación, junto a un estado de estimulación psíquica. El coeficiente metabólico tiende tendencia a bajar, al igual que los ritmos cardíaco y respiratorio. El modelo de la respuesta fisiológica a la meditación difiere del sueño y de la hipnosis. El estado fisiológico procurado por la meditación aparece como el opuesto al provocado por la cólera o el miedo. Técnicamente, parece que la meditación suscita un estado hipermetabólico que es completamente opuesto al de "defensa - alerta" o en otras palabras a la reacción de "huir o combatir".-
El descenso del coeficiente metabólico, la disminución del consumo de oxigéno y de la producción de gas carbónico, juegan un papel central en la respuesta fisiológica a la meditación.-
El porcentaje de lactosa en la sangre disminuye sensiblemente durante la meditación, casi cuatro veces más rápido que en los sujetos que reposan apaciblemente, tendidos, en calma y seguridad. La presencia de lactosa en la sangre está en relación con la ansiedad y la tensión, de modo que es verosímil que la débil cantidad hallada en los individuos en meditación se deba a su estado fisiológico de relajación.-
La resistencia de la piel a una débil corriente eléctrica se conoce desde hace tiempo en estrecha relación con la presencia de tensión y ansiedad en todos los individuos. Cuanta más tensión y ansiedad hay, más débil es la resistencia de la piel. Durante la meditación, la resistencia de la piel aumenta, a veces el 400%. El ritmo cardíaco tiene tendencia a moderarse. También se han observado algunas modificaciones en la detección electroencefalográfica. La mayoria de las veces se advierte un aumento de ondas alfas (ocho a nueve ciclos por segundo).-
En la hipnosis, el coeficiente metabólico no cambia. Durante el sueño, el consumo de oxígeno no decrece apreciablemente después de varias horas, y la disminución se debe más bien a una retardación de la respiración que a una modificación del coeficiente metabólico global...
¿Porque nuestro cuerpo responde de esta manera durante la meditación? Nuestra ignorancia todavía es inmensa, a pesar de que la investigación emprendida va a colmar algunas lagunas. Pero un factor parece tener que ver con el aspecto fundamental de la meditación; es la concentración sobre una sola cosa a la vez. Las señales a las que debe responder nuestro cuerpo son más simples y coherentes en el transcurso de la meditación que en casi cualquier otra circunstancia...
Esto tiene un efecto positivo sobre nuestro cuerpo, que manifiesta una fuerte tendencia a normalizar sus reacciones; a comportarse fisiológicamente de manera más distendida y sana. La tensión se reduce, los indicadores de ansiedad se atenúan, el coeficiente fisiológico decrece y la conciencia conoce un estado de despertar.-